Cola może i syf, ale w tych czasach wszystko nim jest i wszystko nim nie jest ... . Wiesz w jakich dawkach musiał byś dostarczyć tego aspartamu z coli żebyś odczuł coś negatywnego dla zdrowia? Warto zachować umiar przecież 3 butli nie będzie pił dziennie.
No to teraz nie wiem jakie osadzanie? ale jeżeli tak piszecie to spróbuje sobie ułożyć lepszą diete a możecie mi powiedzieć w ilu procentach jakie subst. odżywcze trzeba jeść i w jakich rzeczach się to znajdzie np. kurczak 1x dziennie ryż 2x itp.
Ale to w jakich dzialach szukac wogole? ODCHUDZANIE? A co do cwiczen to WOGOLE NIEWIEM JAKIE CWICZENIA! Bo niewiem od czego zaczac... w tym jestem ciemny
G Piotrek- jeszcze mam pytanie czy po braniu przez 3 dni tego cynku w tych dawkach podanych opłacalne jest dorzucenie tribusteronu90? jak tak to w jakich dawkach? czy poziom estrogenów mocno spadnie? Czy powodem nikłego owłosienia na nogach klatce itp. też może być nadmiar estrogenów?
[...] poprawić ten pierwszy posiłek :1 posiłek ok.9. . Miód pszczeli ok.405kcal/125g/Węglowodany 99.38 g/Białko 0.38/ . 2 Jaja kurze 69.5 kcal/Białko 6.25 g. . Jedna kromka grahamka. Tez mam z tym problem ze niby wiem gdzie w jakich produktach jest białka i są węglowodany itp.No ale w praktyce nie wiem co mógłbym jeszcze do tego śniadania dołożyć.
dziekuje. pytanie jak dlugo trzymac ten cykl? w ktorym tygodniu przejsc na stanozol i w jakich dawkach? mowimy o iniekcjach... musze dbac o watrobke:) czy podawac go z cytopilinem, czy zakonczyc na samym vinie? odblok wiadomo wg standardu. pozdrawiam
Jak długo masz zastój? Dlaczego akurat z posiłku po-treningowego? W jakich posiłkach masz jeszcze weglowodany? Ile masz w sumie posiłków? O jakiej porze trenujesz?
No z zakupem odżywki nie będzie problemu, a ryby tak to będę zamieniał raz takie raz takie ale najczęściej się na tuńczyka będę nastawiał. Do których posiłków dodać orzechy włoskie itp a do których warzywa ? żeby było najlepiej i w jakich ilościach. Zmieniony przez - Diego1906 w dniu 2010-07-12 18:03:07
dokładnie tak, ale ważne jest teraz, jakiej jakości będą to substraty i w jakich proporcjach - tzn. jeśli węglowodany, to ile w nich skrobi, sacharozy, maltodekstryn itd. jak tłuszcze to roślinne czy zwierzęce, jak białka to jakie. To już niestety wyższa szkoła jazdy i na forum trudno to omówić. powodzenia
ale ty to nie kazdy i ile tego towaru wybrales w zyciu i w jakich dawkach, hmmm? stawiasz swoj przypadek za wzor i szablon dla innych, a tak naprawde to slabo wiesz o czym mowa. powiedziales, ze chcialo ci sie dymac i ok, a teraz siadz i poczytaj co inni maja do powiedzenia. czasem za duzo testo u niektorych osob wywoluje efekt przymulenia i [...]
tak mi wyszlo wedlug wskazowek Ellisa TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = ok 3050kcal a co w zwiazku z treningiem? i kiedy warto BCAA suplementowac? tzn w jakich posilkach?
troszeczkę was nie rozumie. ale rozpiszmy to i bede wszystko wiedział. poniedziałek: trening piłki nożnej- ile tabletek i kiedy? wtorek: siłownia- 8tabletek po treningu itd. raz trenuje piłkę nożna a raz chodzę na siłownie.napiszcie ile tabletek mam wziąć w poniedziałek i w jakich porach. trening jest o 19 i trwa do 20.30 przeważnie.
Tzn , źle napisałem : jestem między innymi sprinterem . Tak na serio trenuję ostro wielobój . Ile potrzebuje białka i w czym mogę je znaleźć w jakich produktach , czy jednak jakieś szejki białkowe i suple ?
ja sie podłącze pod temat. Mam carb bx i pijepo treningu 50 gram na 150-200 ml wody. W jakich proporcjach rozrabiac te węgle żeby osiągnąć coś ala izotonik (wiem, żę bx nie ma minerałów. Chcę brać taki napój np nad wodę w mega upalne dni.
Odemnie czy od nalogu? Najprosciej bedzie jak przejde sie na silownie w ktorej cwiczylem tyle lat, a obecnie cwiczysz Ty Od Adriana wyciagne w jakich godzinach cwiczysz i problem z glowy. Biorac pod uwage specyfike budowy "naszej" silowni, nie bedziesz miala jak uciec
Jeszcze nie jadłem, ale na dniach będę miał go w domu, więc zjem. W jakich ilościach i kiedy proponujesz? Twaróg będzie taki też nie kupny, tylko domowej roboty.
problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.
Nie wiem w jakich treningach widziałeś tak rozpisane, ale jest źle. Poza tym na rzeźbę (redukcję) jest dieta , trening to drugorzędna sprawa. To że zrobisz po więcej powtórzeń nie znaczy że robisz rzeźbę. Widać nie sprawdziłeś linka który ci dałem. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-07-23 13:15:13